Съвети за ежедневно спокойствие

  1. Наблюдавайте дишането си – опитвайте да вдишвате дълбоко три пъти в минута.
  2. Планирайте кратка разходка на открито през вашата обедна почивка.
  3. Подготвяйте спокойна рутина преди сън, като избягвате екрани до един час преди лягане.
  4. Опитайте да пиете вода на равни интервали през целия ден.
  5. Сложете цел за кратка стречинг сесия по време на вашата работна пауза.
  6. Разглеждайте възможността за записване на вашите дневни мисли в дневник.
  7. Развивайте границы в работата и личните си отношения.
  8. Украшете работното си място за повече комфорт и спокойствие.